Ein Tag, der dein mentales Tennis nachhaltig verändern kann.

Technik, Taktik und Fitness sind wichtig. Doch die entscheidenden Matches werden häufig im Kopf gewonnen.

Beim TennisRAUSCH Mental Camp erlebst du einen intensiven Trainingstag, an dem wir modernes Mentaltraining mit unmittelbarer Praxis auf dem Tennisplatz verbinden. Gemeinsam zeigen wir dir, wie du unter Druck ruhiger wirst, mutiger spielst und deine Leistung genau dann abrufst, wenn sie zählt.

Die RAUSCH-Methode® verbindet wissenschaftlich fundierte mentale Strategien mit praxisnahen Übungen – direkt auf dem Court.

Dein Camp auf einen Blick

📅 Samstag, 01. August 2026

🕚 11:00 – 18:00 Uhr - gemeinsames Abendessen & Ausklang bis ca. 23:00 Uhr

📍 Potsdamer TC Rot-Weiß

👥 Maximal 12 Teilnehmer

Das erwartet dich

Ein intensiver Trainingstag mit einer einzigartigen Kombination aus Mentaltraining, Tennispraxis und persönlichem Coaching.

On Court

Die sechs Module der RAUSCH-Methode® werden direkt auf dem Tennisplatz trainiert.

Du lernst,

• unter Druck ruhig zu bleiben

• deinen Fokus bewusst zu steuern

• deinem Spiel wieder zu vertrauen

• mutiger zu entscheiden

• mentale Routinen für Wettkampf und Training zu entwickeln

Deep Learning

Zwischen den Praxiseinheiten vertiefen wir die Inhalte in einem interaktiven Vortrag.

Themen sind unter anderem:

• Nervosität und Wettkampfdruck

• Konzentration und Fokus

• Selbstvertrauen aufbauen

• mentale Routinen

• die wissenschaftlichen Hintergründe der RAUSCH-Methode®

• praktische Umsetzung im Match

  
  

Camp-Ablauf

11:00 – 13:00 Uhr - On Court – Module 1 bis 3

RUHE finden

Innere Stabilität entwickeln und Druck souverän begegnen.

ANTRIEB spüren

Die optimale Balance zwischen Spannung und Lockerheit finden.

UNBEWUSSTES erkennen

Mentale Muster verstehen und bewusst verändern.

13:00 – 15:00 Uhr - Lunch & Deep Learning

Das gemeinsame Mittagessen ist inklusive.

Anschließend vertiefen wir die ersten drei Module mit einem interaktiven Mental-Vortrag und vielen Beispielen aus dem Tennisalltag.

15:00 – 17:00 Uhr - On Court – Module 4 bis 6

SELBSTVERTRAUEN stärken

Mit Überzeugung auftreten und Entscheidungen treffen.

COURAGIERT handeln

Die mentale Handbremse lösen und mutiger spielen.

HIER UND JETZT leben

Den Fokus auf den aktuellen Punkt richten und Ablenkungen ausblenden.

17:00 – 18:00 Uhr - Abschluss & Transfer

Gemeinsam entwickeln wir deinen persönlichen Mental-Plan für Training, Mannschaftsspiele und Turniere.

Ab 19:30 Uhr - Gemeinsamer Ausklang in Potsdam

Nach einem intensiven Trainingstag lassen wir den Abend gemeinsam in einem Restaurant in Potsdam ausklingen.

In entspannter Atmosphäre bleibt Zeit für Gespräche, Fragen und den Austausch mit den Coaches und den anderen Teilnehmern.

Die RAUSCH-Methode®

Die größte Kunst im Tennis besteht darin, im entscheidenden Moment weniger zu denken und mehr zu vertrauen.

Genau dafür wurde die RAUSCH-Methode® entwickelt.

R UHE finden

Gelassen bleiben, wenn der Druck steigt.

A NTRIEB spüren

Die optimale Energie für dein bestes Tennis finden.

U NBEWUSSTES erkennen

Verhaltensmuster erkennen und verändern.

S ELBSTVERTRAUEN stärken

Vertrauen durch Körpersprache und Erfolgserlebnisse entwickeln.

C OURAGIERT handeln

Mutig spielen statt nur auf Sicherheit.

H IER UND JETZT sein

Volle Präsenz für jeden einzelnen Ball.

Eure Coaches

Sebastian Palloks

DTB B-Trainer sowie ausgebildeter Health & Mental Coach nach der RAUSCH-Methode®.

Sebastian begleitet seit vielen Jahren Tennisspieler aller Alters- und Leistungsklassen. Sein Schwerpunkt liegt darauf, technische und mentale Entwicklung miteinander zu verbinden und nachhaltige Leistungssteigerungen direkt auf dem Platz zu ermöglichen.

Daniel Wüstholz

Entwickler der RAUSCH-Methode®, DTB A-Lizenz-Trainer sowie Health & Mental Coach.

Seit vielen Jahren begleitet Daniel Sportler, Unternehmer und Führungskräfte dabei, mentale Stärke, Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkeit zu entwickeln. Mit TennisRAUSCH® verbindet er aktuelle Erkenntnisse aus Mentaltraining, Bewegungswissenschaft und Coaching zu einem innovativen Trainingskonzept für ambitionierte Tennisspieler.

Für wen ist das Camp?

Dieses Camp richtet sich an:

• Turnierspielerinnen und Turnierspieler

• Mannschaftsspielerinnen und Mannschaftsspieler

• Jugendliche ab 14 Jahren

• Erwachsene aller Spielstärken

• Trainerinnen und Trainer

• Alle, die ihr mentales Spiel gezielt weiterentwickeln möchten

Teilnehmerzahl

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

So gewährleisten wir intensives Coaching, individuelles Feedback und maximale Qualität auf und neben dem Platz.

Hotel-Empfehlung

Für Teilnehmer mit längerer Anreise empfehlen wir das:

Holiday Inn - the niu - am HBF Potsdam

Richtpreis: ca. 85 € pro Nacht (je nach Buchungszeitpunkt).

Durch den Campbeginn um 11:00 Uhr ist eine entspannte Anreise am Samstagmorgen möglich.

Investition

299 € pro Person

Inklusive

• TennisRAUSCH Mental Camp mit Sebastian Palloks & Daniel Wüstholz

• On-Court-Mentaltraining

• Deep-Learning-Vortrag

• Mittagessen

• Seminarunterlagen

• Persönliches Feedback

• Überraschungsgeschenk

• TennisRAUSCH Online-Kurs (Wert: 249 €)

Infos zur Bezahlung erfolgt nach Anmeldung!

Sichere dir deinen Platz

Maximal 12 Teilnehmer.

Erlebe, wie sich mentale Stärke nicht nur gut anhört – sondern auf dem Tennisplatz anfühlt.

Mehr Ruhe. Mehr Vertrauen. Entspannter zu mehr Leistung.

Willkommen in deinem persönlichen RAUSCHzustand on Court.