stock_handschlag_hero_edited.jpg

DEIN HEALTHMENTORING

 

Du persönlich stehst im Mittelpunkt.

Ich biete dir exklusiv die Essenz meines Wissens aus zahllosen Weiterbildungen, hunderten gelesenen Büchern verschiedenster Fachbereiche und der umfangreichen Erfahrung aus dem Coaching glücklicher Klienten seit 20 Jahren.

 

DAS ZIEL

 

  • Ich bringe dich auf deinen persönlichen Weg zu mehr Energie, Mobilität und Leichtigkeit und begleite dich.
     

  • Du wirst verstehen, wie Körper, Geist, Seele und Umfeld miteinander interagieren.
     

  • Wir finden gemeinsam heraus, wo deine Leidenschaften und Stärken liegen, und wie du sie nutzen kannst, um deine individuelle Persönlichkeit zu leben und voll auszuschöpfen.
     

  • Du gewinnst Vertrauen in deine eigene Leistung in Alltag und Sport. „I can do it“.

DIE SCHWERPUNKTE

 

  • Ich zeige dir exklusiv, wie du positive Denkmuster und individuelles, auf deine Bedürfnisse angepasstes Training langfristig gestalten kannst, motiviert bleibst und Gelerntes dauerhaft in deinen Alltag integrierst:

 

  • Verstehen und Verbessern körperlicher Symptome und Schmerzen durch ganzheitliche, einfach umzusetzende, individuelle und ständig modifizierte Trainingsmethoden für dich – hin zu körperlicher Fitness.
     

  • Reflektion und schrittweise Veränderung unbewusster und bewusster Gedanken – hin zu mehr Ruhe und innerer Balance.

anamnese.jpg
dw-1_1.jpg
 

1 STUNDE FACE TO FACE

 

Wir lernen uns kennen und sprechen deine „Themen“ an:  Sorgen, Hoffnungen, Wünsche und Ziele.
Wir entwickeln eine individuelle Coaching-Strategie, die auf dich zugeschnitten ist.

1 MONAT VIRTUELL & INDIVIDUELL

In vier leidenschaftlichen und aufeinander aufbauenden Online-Mentoring-Sessions  (ca. 60 Minuten je Einheit) und der begleitenden Telefon-Flatrate entwickele ich mit dir deinen persönlichen Weg zu besserem körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Video-Kennenlern-Session (ca.20 Minuten)

Vor Beginn der vier nachfolgenden Video-Mentoring-Sessions erhältst du einen Anamnesebogen, in welchem du Angaben zu deinen Gewohnheiten, deiner körperlichen Situation, deinem Stresslevel und allgemein zu deiner Persönlichkeit machst.

 

1. Video-Mentoring-Session

Reflektion deiner Gedanken und Verhaltensmuster sowie deiner Fragestellungen und Ziele. Erste Denkanstöße zur positiven Veränderung deines Alltag. 

2. Video-Mentoring-Session

Erklärung und schrittweise Einführung passender individueller Bewegungsroutinen und einfacher Ernährungsweise.

3. Video-Mentoring-Session

Reflektion über deine „inneren und äußeren“ Veränderungen, Optimierung durch konkrete Korrekturen und Anleitungen. 

 

4. Video-Mentoring-Session

Zusammenfassung der wichtigsten Learnings und Besprechung der neuen etablierten Routinen. Intensive Motivation und Inspiration zu dauerhafter positiver Umsetzung im Rahmen deines Alltags.

 

Wir bleiben während des Monats eng in Kontakt. An den Wochentagen bin ich täglich erreichbar, um schnell und situationsentsprechend auf zwischenzeitlich aufkommende Fragen reagieren zu können.

DSC08928.JPG
 

1 TAG LIVE & INTENSIV

 

An diesem Tag gemeinsam mit mir, welcher nur dir gehört, erlebst du viele Stunden voller Energie, Freude und Leichtigkeit.

Du stehst im Mittelpunkt. Wir arbeiten fokussiert und gezielt zusammen an deinen persönlichen Fragen, Themen und Zielen – hochmotiviert, individuell und exklusiv.

Gerne in deinem gewohnten Umfeld oder bei mir in Stuttgart oder Berlin.

So erhältst du maximalen Komfort bei minimalem Aufwand und eine Zeit voller Aufmerksamkeit, Spaß und Energie.

 

Inhalte des intensiven ganzheitlichen Health-Mentorings:

 

Auf der Basis der ausführlichen Anamnese:

Welche körperlichen Symptome/Schmerzen beeinträchtigen dich? 

Gibt es physische medizinische Problematiken? Welche Gedanken beschäftigen dich?

Gibt es psychische Belastungen? Welche Gewohnheiten prägen deinen Tagesablauf?

Welche möchtest du verändern? Mit welchen Menschen umgibst du dich?

In welchem Umfeld lebst du? Welche Stärken und Leidenschaften lebst du nicht aus?

 

Beruhigende Rhythmisierung deines Tagesablaufs.

Integration meines beliebten 7-Minuten Workouts in deinen Alltag, zum Beispiel als Morgenroutine.

Gemeinsame Bewegung und sportliche Aktivität. Erstellen deines individuellenTrainingsplans.

Optional: Gemeinsames Tennisspiel, gemeinsames Golfspiel, Fitnesstraining.

Vorstellung und Erläutern des wissenschaftlich belegten und dauerhaft umsetzbaren Ernährungsplans anhand konkreter Beispiele. 

Gemeinsame Mahlzeiten.

Optional: Gemeinsames Einkaufen und Kochen.

Erkennen negativer Gedanken, Strategien zur positiven Veränderung und Selbsbekräftigung.

Stärkung des mentalen Fokus auf das für dich Wesentliche.

Optional: Stärkung des Fokus beim Schachspiel oder Backgammon.

 

Erstellung deiner individuellen Musik-Playlist, welche dich ab sofort durch den Tag begleitet und dir zusätzlich Leichtigkeit bringt.

 

Anstatt immer neuen Zieldefinitionen für die Zukunft standzuhalten darfst du einfach ganz du selbst sein – an deinem Tag, im Hier und Jetzt.

DSC08941.JPG
DSC08932.JPG
DSC08979.JPG
DSC09221.JPG
DSC09161.JPG
DSC09321.JPG
 

1 JAHR EXKLUSIV,  VOLL & GANZ

 

Ein Jahr spannendes Health-Mentoring mit mir, das deinem Leben neuen Rhythmus,Leichtigkeit, Schwung und Energie geben wird. Wir erarbeiten eine klare Vorgehensweise und Struktur – du hast mich nun „an der Backe“. Ich lasse nicht mehr los. Ich motiviere dich, leite dich an und begleite dich eng bei der Umsetzung deiner Wünsche und Ziele. Es ist DEIN Jahr.

 

Inhalte des einjährigen exklusiven ganzheitlichen Health-Coachings und Health- Mentorings:

 

  • Jeden Monat 1 TAG LIVE & INTENSIV, wie oben ausführlich beschrieben, regelmäßig angepasst an bereits positiv Verändertes und Erreichtes.

 

  • Du hast durch die Telefon-Flatrate in diesem Jahr die Möglichkeit, mich ständig zu kontaktieren. Ruf mich an, wenn dir etwas auf dem Herzen liegt.

 

Wir sind nun enge Verbündete. Wir verbessern deine körperliche und mentale Fitness und bringen deine Leidenschaften, Stärken und deine Persönlichkeit voll zur Geltung.

Ich helfe dir voller Freude dabei, das zu erreichen, was du schon immer wolltest.

provenexpert-logo-with-claim.png
  • Schwarz Instagram Icon
  • Schwarz Facebook Icon
  • Schwarz LinkedIn Icon
  • Schwarz YouTube Icon
  • xing-logo
  • Schwarz Spotify Icon

Social Media